Mihaela Tatoiu - Cum am reusit sa scap de kilogramele in plus!


Fiecare fată merită să aibă un corp superb!
Eu asa am reusit sa dau jos kilogramele intr-un mod sanatos!

Daca ai o problema cu silueta si forma corpului tau te invit, draga mea, sa citesti acest articol pana la capat, aici vei gasi practic, povestea vietii mele si cum am reusit sa inving lupta cu grasimea si celulita de pe corp in mod natural, fara sa imi risc sanatatea, sa ma operez sau sa arunc bani pe pastille. Daca ai probleme cu kilogramele in plus si vrei sa ai un corp fara grasime si celulita, iti doresti sa arati mai bine, sa fii mai supla si mai sexi fara sa cheltui o groaza de bani pe operatii estetice eu te pot ajuta! Sper ca prin acest articol sa te fac sa intelegi cat de important este sa te schimbi, sa iti schimbi viata in bine, asa cum am facut si eu, crede-ma MERITA! Nu vei regreta!

In primul rand as dori sa ma prezint, ma numesc Mihaela, am 38 de ani si sunt din Brasov, am 1.74 inaltime si in momentul de fata 61 kg. Nu am fost niciodata slaba, in adolescenta aveam aproape 70 kg si ma mentineam oarecum in forma, nu era chiar ce imi doream dar, ma ajuta mult faptul ca mereu am avut curbe destul de definite si de apreciate de majoritatea baietilor, cumva ma multumeam cu faptul ca totusi sunt “dorita”. Dupa varsta de 25 ani lucrurile s-au schimbat, metabolismul meu nu mai “consuma” la fel de repede mancarea, miscare nu prea faceam deoarece am un job static (cotabil), mancam aproape tot ce imi doream, fara retineri… ajunsesem undeva la 74kg, ceea ce era deja destul de mult pentru inaltimea mea. Am reusit sa ma mentin asa pana pe la varsta de 29 de ani cand am nascut, un baiat adorabil daruit de sotul meu iubitor, dar in ochii caruia, incet incet, vedeam cu dispare licarirea aia unica ce o avea doar pentru mine, il vedeam cum se uita si dupa alte femei, mai slabute mai atragatoare..mai feminine.

E drept ca ajunsesem destul de grasuta dupa sarcina aveam deja undeva la 82 de kg dar am sperat ca in cateva luni imi voi reveni, nu a fost asa, am continuat sa ma ingras, deja nu mai mancam chiar orice, seara cautam sa nu mananc nimic dupa ora 19:00, in timpul zilei mancam mai putin, etc. Nimic din toate astea nu m-au salvat insa de grasime, ajunsesem sa am aproape 90 kg, nu ma mai admiram in oglinda de mult, nu mai aveam ce si orice efort faceam pentru a slabi, parea in zadar. Nu a durat mult si sotul meu, incet incet, si-a gasit alinarea in bratele altei femei, mai slaba, mult mai atragatoare si feminina… nu pot sa il condamn, chiar daca am suferit mult insa, apreciez faptul ca a fost mereu aproape de copilul nostru si si-a jucat rolul de tata. Am trecut printr-o perioada groaznica fetelor, m-am simtit respinsa, inutila, urata, neatragatoare… toate in acelasi timp si toate astea din cauza kilogramelor in plus, ajunsesem de nerecunoscut si nu stiam ce sa mai fac, eram disperata, imi era rusine sa ies din casa!

In urma cu aproximativ 8 luni de zile am gasit un articol pe internet pe un site dedicat combaterii obezitatii din Statele Unite, exact, ajunsesem sa caut aceleasi solutii pe care le cautau persoanele obeze, cele ce sufera de o boala, credeam ca sunt bolnava, asa cum va spuneam…eram disperata. Am citit cu mare atentie acest articol care punea cap la cap mai multe metode de slabit. Am fost foarte sceptica la inceput, stiam ca pe internet se gasesc si foarte multe prostii dar, am continuat sa studiez, sa citesc si alte articole, sa urmaresc postari pe forumuri de specialitate si incet incet am intrat in contact cu diferite femei ce reusisera sa slabeasca, incepusem sa cer sfaturi, regimuri alimentare, idei.

Din acel moment viata mea s-a schimbat radical, am inceput sa inteleg in sfarsit cauzele ingrasarii mele, am inceput sa inteleg ce schimbari trebuie sa aduc in viata mea si in final am inceput sa pun in aplicare, in acelasi timp sfatuindu-ma cu alte fete ce treceau prin aceeasi situatie ca si mine. Nu a fost usor dar a meritat si sunt aproape la fel de fericita ca in ziua in care l-am adus pe lume pe baiatul meu Ionut, aproape, el a fost totusi cel mai frumos lucru ce mi s-a intamplat vreodata si ii multumesc cerului in fiecare zi pentru asta. Sa revenim la noi acum fetelor, despre baiatul meu va voi scrie alta data, intr-un alt articol. De la 90kg la 62kg in 7 luni, ce spuneti de asta? Incredibil? Imposibil? Va asigur ca se poate. Aveti dovada aici:

Asa aratam dupa 7 luni de regim, exercitii si ceva suplimente alimentare ce m-au ajutat cu arderea grasimilor

Ps: Am mai slabit putin de atunci :) Va invit fetelor sa priviti prima poza de sus cu atentie, acel selfie in oglinda unde aveam aproape 90kg si apoi sa o admirati pe noua Mihaela, femeia de care sunt foarte mandra si care nu va mai fi grasa vreodata! Deci, se poate sau nu? PERSEVERENTA! TREBUIE SA VREI! Mi-am facut mai multe poze ce arata cum am reusit sa slabesc treptat, te invit sa le vizionezi AICI

1. In primul rand perseverenta, chiar mi-am dorit sa pierd in greutate, mi-am dorit atat de mult incat am pierdut nopti documentandu-ma referitor la asta, mi-am dorit sa am un corp frumos si sa ma simt atragatoare ca si femeie, atat de mult incat atunci cand a trebuit sa fac sacrificii sau sa cheltui un ban in plus pe un anume tip de mancare sau supliment alimentar, nu m-am dat inapoi. AM VRUT SA REUSESC! Trebuie sa fiti perseverente, asta e regula numarul unu!

2. Mancati organizat, ce trebuie, cand trebuie, atat cat va trebuie, nu exagera niciodata.

- Mananca organizat, la timp, nu sari peste mese si nu manca in fiecare zi la ore diferite, cauta sa tii cont de asta si sa iti faci un program de masa, dimineata-pranz-seara, aceeasi ora, mereu.

- Nu manca mai mult decat iti trebuie, NICIODATA. Pune in farfurie cate putin, sa nu fii tentata sa “termini tot din farfurie”. Asta e o regula nesanatoasa invatata de la parintii nostrii: “Mananca tot din farfurie, altfel iei bataie”, va aduceti aminte? Va rog fetelor, nu faceti asta cu copii vostri, este gresit. Mananci cat iti trebuie nu cat pune mama in farfurie deoarece, mamele mereu exagereaza, umplu farfuriile, au impresia ca le mor copii de foame… e gresit!

- Mananca ce trebuie, ferestete de carbohidratii rai, citeste etichetele produselor pe care le consumi. Mananca cel putin 2 fructe pe zi, intre mese. Elimina carbohidratii simpli din dieta ta: pâinea albă, dulciurile, produsele de patiserie, biscuiţii săraţi, covrigeii etc. Înlocuieşte zahărul cu îndulcitori hipocalorici ( foloseste indulcitori artificiali sau sirop de stevie). Ajuta-te cu suplimente alimentare naturale de genul MULTISLIM ,eu asta am consumat dar daca aveti alte preferinte optati pentru ele dar, la mine asta a functionat cel mai bine, am testat si alte produse dar nu am fost multumita de rezultate. Se comanda de AICI si ajunge acasa la tine in 1-2 zile prin curier, nimic mai simplu.

3. Fa miscare, mergi la sala! Fetelor, este foarte important, corpul nostru trebuie sa consume mai mult decat mancam si asimilam, e matematic, trebuie sa elimini mai mult decat mananci, corpul tau trebuie sa arda surplusul cumva. Iti recomand 4 zile pe saptamana, dimineata, dupa micul dejun, cel putin 1 ora la sala, CEL PUTIN. Stiu ca e greu, multe din noi uram sala dar dupa 1 luna de zile iti garantez ca devine o obisnuinta, vei vedea rezultate admirabile din prima luna daca mergi si la sala! Recomand personal trainer calificat, te invata sa executi corect, te motiveaza.

Nici o problema: MULTISLIM. Te ajuta enorm sa arzi caloriile in plus! Contine Forskolin, Extract de Artar si Pectin de mar, ingrediente 100% NATURALE. Forskolinul elimina toxinele și lichidul în exces, arde grăsimea și declanșează procesul de înnoire a celulelor corpului. Extractul de artar si pectinul de mar reglează procesele metabolice, fortifică pielea (alunga celulita). Reduce nivelul de colesterol din sânge. Combinatia ideala, parerea mea!

Poti opta si pentru ambele: MULTISLIM + SALA, recomand, rezultatele vor fi mai ok dar, daca nu vrei sau nu poti sa mergi din diferite motive nimeni nu te poate obliga, dar te rog, ajuta-te cu suplimente gen MULTISLIM, acestea vor face intr-adevar diferenta!


- Pâinea şi produsele din cereale integrale. Înlocuieşte toate produsele din făină albă (paste, pâine albă, cereale dulci) existente în dieta ta cu variantele lor integrale (paste integrale, pâine integrală, cereale integrale). Vei beneficia astfel de toate fibrele, vitaminele şi mineralele ascunse în coaja grânelor, care a fost eliminată pentru a se obţine pâinea albă şi produsele derivate. În plus, senzaţia de saţietate după consumare lor este mai de durată, iar impactul asupra glicemiei este mult mai redus.

- Leguminoasele. Sunt o categorie aparte de carbohidraţi complecşi, fiind ştiinţific dovedit că protejează inima şi arterele, scad colesterolul şi îţi prelungesc viaţa. Fie optezi pentru fasole albă, neagră sau pestriţă, mazăre sau linte colorate, beneficiezi de o mulţime de fibre, vitamine şi minerale cu mare biodisponibilitate, precum şi de proteine de cea mai bună calitate. Consumă zilnic cel puţin o porţie de leguminoase (100 g fierte), fie sub formă de supă, pastă tartinabilă sau garnitură pentru fripturi.

- Legumele. Sunt piatra de temelie a oricărei alimentatii sănătoase şi echilibrate, cele mai bogate surse de antioxidanţi, dar şi de fibre şi carbohidraţi buni, care-ţi oferă energie durabilă. De la legumele verzi (varză, conopidă, spanac, urzici, salată verde, pătrunjel etc.) şi roşii (ardei, roşii etc.) la cele galbene (morcov, dovleac etc.) violet (varza roşie, sfecla, vinetele), curcubelul vegetal nu trebuie să-ţi lipsească din farfurie, ca o garanţie a sănătăţii de fier.

- Orezul brun. La fel ca în cazul grâului din care se face pâine albă, orezul alb este un orez decojit, adică deprivat de cei mai importanţi nutrienţi. Orezul brun este orez integral, o sursă excelentă de carbohidraţi complecşi, cu toate că timpul de fierbere este dublu faţă de orezul alb. Alături de o salată generoasă de varză albă proaspătă cu mărar sau ciuperci şi dovlecei la grătar, poate alcătui un prânz excelent, săţios, sănătos şi care te ajută să şi slăbeşti, dacă respecţi regulile corecte de gastrotehnie

- Fructele proaspete. Sunt o alegere foarte sănătoasă, deoarece sunt pachete de nutrienţi bogate în fibre (ceea ce încetineşte absorbţia zaharurilor concentrate), vitamine şi minerale, direct responsabile pentru sănătatea şi buna funcţionare a organismului tău în orice moment. Nu uita că fructele proapspete rămân cea mai sănătoasă alegere pentru desert, în orice tip de dietă!

Carbohidraţii sunt nutrienţi esenţiali care îţi oferă energie şi ar trebui să reprezinte cel puţin jumătate din caloriile dietei tale zilnice, însă calitatea lor contează şi pentru siluetă, şi pentru sănătate. Cei buni din cereale integrale, leguminoase, legume proaspete şi fructe sunt cele mai sănătoase surse de energie. Pe deasupra, înlocuind în dietă carbohidraţii simpli cu cei complecşi, vei putea să slabesti sanatos, fără să te înfometezi, sau să îţi recapeţi starea de sănătate!

Va pup dragele mele si sper sa reusiti, nu va descurajati! Daca aveti nedumeriri, intrebari, va invit sa completati formularul de mai jos cu numele, varsta si emailul vostru. Va voi contacta in cel mai scurt timp. Pentru ca ati avut rabdare sa cititi pana la capat povestea mea am si un cadou, primele 25 fete ce imi vor scrie prin intermediul formularului de mai jos vor primi o dieta prin email. Am incercat destul de multe diete si tin sa spun ca asta a avut efectul dorit, fara sa stau flamanda! Va pup inca odata si succes!

Comentarii